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[線上] 阿育吠陀|9/12 能量&器官瑜伽練習工作坊

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工作坊 8/29 9/12週日晚間6點到8點
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阿育吠陀工作坊
能量&器官瑜伽練習 線上工作坊

本次線上工作坊內容包含身體瑜伽練習,在家自備瑜伽墊,並穿著寬鬆舒適的衣服
將於工作坊前提供線上直播連結。

 

從今年四月份起,[Lyra Space]X[Yoga with 小P]X[IZUMI YOGA]將從阿育吠陀系統切入,展開一系列修復身心的日常操作指南課程。

 

阿育吠陀是一個幫助我們找到自己是誰,並且能夠在不斷流動的生活中有意識地生活,覺察自我、療癒身體和情緒的科學。不只是我們很熟悉的瑜伽練習,在飲食、居家淨化、人際關係、工作中,我們都可以採取一些行動,達到自我修復,使身心健康,並且實現「用自己的方式,幸福快樂的生活」。

 

熟悉傳統古典印度系統(Siddha & Ayurveda / 悉達 & 阿育吠陀)的IZUMI老師在經過前兩堂基礎講座,帶大家認識了維持健康的關鍵。包含五大元素的基礎概念、三種體質,時間的智慧法則,並且了解怎麼吃。怎麼吃,就是理解身體法則的第一步,身體帶入的物質跟土元素有關,而土元素所對應的器官即是脾胃。

 

緊接著在瑜伽練習工作坊中,將逐步介紹其他元素,談論關於身體中移動的三個能量——水、火、風,與三個重要器官腎、心、肺的連結。

 

我們將身體分成三個區域,利用收縮與擴展來移動元素,透過兩週一次的元素&瑜伽練習,依序認識「雙腿與腎臟的關係」、「心臟與有規律的移動」、「雙手與肺臟的關係」,以了解身體器官的作用。



💧 第1場工作坊 | 水元素 vs 腎臟 (已結束)

2021 / 05 / 09  週日晚間 6:00 - 8:00

水是構成人體的重要成份,水約占成人體重的60-70%,各種腺體與五種感官運作,進食後吞嚥、消化、運送養份到排泄廢物,每個環節都需要水的幫助。

在阿育吠陀五元素的概念中,水的特質是沈重、緩慢、寒冷、穩定,容易停留在下半身雙腿與骨盆區域。可以想像,一盆水如果長期放置,就會容易有細菌滋生。我們的身體也是。

各種元素會依照原來的特質,一直留在特定的區域,如果要維持健康,「Gait 移動」身體能量元素是很重要的。

在悉達理論中,腎臟向下延伸的大腿練習,可以強化與保健腎臟。這次工作坊將談論腎臟與雙腿的關係,水元素的身體智慧,並實際結合瑜伽練習,一起學習讓身體裡的「水能量」動起來。

看看影片 器官照護練習~水元素 vs 腎臟 

 

🔥 第2場工作坊 | 火元素 vs 心臟

2021 / 08 / 29  週日晚間 6:00 - 8:00

 

火在身體中是綿綿不斷的一個能量,如同外面的太陽能量,身體的太陽的能量位於肚臍後方的丹田。古人認為丹田是滋養全身的重要部位。道家提到如果能經常意守丹田便可延年益壽、生生不息。

 

丹田是「五臟六腑之本」、「陰陽之會」、「呼吸之門」、「水火交會之鄉」、「性命之根本」,故有「無火能使百體皆溫,無水能使臟腑皆潤,關係全身性命,此中一線不絕,則生命不亡」的說法。

 

工作坊以悉達火元素導入,了解火能特質,哪些行動會使火能減弱,以及如何維持這個生命之火。運用火元素的身體智慧,結合瑜伽練習,一起學習讓身體裡的「火能量」動起來。

 

看看影片 ▶ 器官照護練習~火元素

 

 

 

💨 第3場工作坊 | 風元素 vs 肺臟

2021 / 09 / 12  週日晚間 6:00 - 8:00

 

風能在身體中負責所有的運輸,當身體攝取任何的能量,都需藉由風能傳輸到身體各個部位。風能不足時會影響所有的運輸,以及水能(腎)的排出,當身體有過多無法排出物質,就會逐漸累積成毒素,進而造成疾病。

 

在阿育吠陀中,身體有五種風能,各自負責不同的功能。與肺部、大腸、皮膚、呼吸相關。在工作坊中將學習五種氣的方向與功能,了解左右鼻孔對於身體能量的影響。 

 

而在悉達系統器官層面,與風能相關的肺臟,向外延伸為雙手,在瑜伽的練習將帶領大家運用雙手照顧肺臟健康。一起學習讓身體裡的「風能量」動起來。

 

看看影片 ▶ 器官照護練習~風元素 vs 肺臟



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  ◑ 講 師 ◐ IZUMI

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IZUMI老師,印度(YAI)美國(RYT)兩大國際瑜伽聯盟認證資深老師。

持續與印籍 Prathap Sankaralingam老師學習傳統古典印度系統(Siddha & Ayurveda / 悉達 & 阿育吠陀)為基礎的的五大元素理論。

教學核心以五大元素(Pancha Maha Bhuta)及三督夏(Tridosha)為基礎架構。在教學上,整合了時間智慧(Kala / 日夜、季節與年齡)、體位法(Asana)、呼吸法(Pranayama)和生活方式,幫助練習者探索自己的身體,找到內在的平衡。

Satyam Shivam Sundaram
Beauty is the integration of wisdom and divine.
美麗是智慧與神性的融合。
 


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 ◑ 報 名 資 訊 ◐

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❚ 報名單場:1,200 圓 / 人  
❚ 報名多場:兩場、或倆人以上合報享 9折優惠,平均一場只要 1,080 圓

🦅本次線上工作坊內容包含身體瑜伽練習,在家請自備瑜伽墊,並請穿著寬鬆舒適的衣服
🦅將於工作坊前提供線上直播連結。
🦅同一場次如有倆人以上報名,或合報場次若為不同人參加,請您在付款時於備註欄位填寫另一夥伴的姓名,以利報到手續進行,謝謝您。
🦅近來常收到學員反應刷卡失敗,建議您可以試試手動輸入卡號資訊,而不使用電腦暫存的信用卡資料。若付款失敗您可以私訊Facebook粉專,我們將立即為您服務。

  

 

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 ◑ 協 辦 單 位 ◐

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 Lyra Space 萊拉空間

地址:台北市松山區八德路三段158巷7弄39號1樓

https://goo.gl/maps/u88bbmubi4mR6TnD6
 

近捷運綠線台北小巨蛋站、藍線國父紀念館站

客服:02-77515379  

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◑ Lyra Space關注主題 / 身體初始 // 五感開發 // 符號共振 // 知識方法

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