[影片] 自我表現與罪惡感｜職場芳療主題課

✦ 本課程開放「臺北教室實體上課」與「線上同步上課」。

✦ 針對工作上常見的人際關係、向上管理、女性領導力等議題，已推出 10 個不同的主題課程！你可以在「課程月曆」看到完整的開課資訊，找到你所在意的主題進行探索。

關於〈 自我表現與罪惡感 〉主題課

直面心魔定位自身價值

講到職場關係不免討論到與主管的互動，這時很容易出現兩種典型，分別反映外在歸因與內在歸因的不同性格。有一種人會過度放大主管在職場中的角色，似乎所有的問題都來自於主管本身。而另一種人則是無限內在歸因，把所有的不舒服感受都歸咎於自己不夠自信或是能力不足。

前幾年因為疫情的關係，各種遠距的工作型態更加多元，組織管理的方式也不斷變遷，但在個案經驗上Indigo感受到更多來自個案自我的猶疑：我做了這麼多，老闆看得見嗎？主管從來不稱讚我，我的價值在哪裡？我對公司真的有貢獻嗎？我花了一些時間整理手上的工作，看起來沒什麼進度，主管是不是覺得我在混時間？

這些問題過去也都存在，但隨著組織變得更靈活彈性，要如何擺放工作與自我價值、如何感受到團隊與歸屬、甚至是要怎樣才能去除如影隨形的罪惡感，都是未能被充分討論的議題。

當人跟人之間的接觸面不再是一天八小時，而是透過視訊會議、通訊軟體、雲端檔案來交辦和呈現工作表現，除了溝通方式會變得十分重要之外，這個「工作上的我」所呈現出來的型態又會是什麼？講白話一點，如果「自我感覺不良好」，我應該要怎麼做呢？

拆解自我感覺不良好

向上管理的關鍵不在於控制你的主管或是控制自己的狀態，而是找到彼此能夠互相理解的─關於自由與自律的語言。

職場芳療的觀點將會從「自我感覺不良好」的根源拆解你眼中的別人和自己，並且提供相對應的精油解方，我們相信身心整合才能定錨自己的價值與優勢，但是要走到這一步，需要先從問對問題開始，直面自己的心魔。

｜這堂課會帶給你

1. 舒緩自我情緒：自我感覺不良好時的芳療對策
2. 釋放罪惡感：面對與消解罪惡感的芳療建議
3. 自我探索之旅：自我價值與創傷的身心連結
4. 喚回自我價值：掌管身體對應區塊的重要角色
5. 內在靜心：個人狀態自我照顧，平衡看待自我表現

｜課程中的芳香療法

◆  五種對應主題的芳香精油嗅聞
◆  五種對應主題的精油建議與使用情境

◆  五種對應主題的調油、噴霧等製作方法

◆  芳香療法基礎運作與如何進入人體

◆  芳香療法如何安全應用

｜適合的對象

◆  經常感到自己不夠好
◆  跟主管工作感到挫敗者
◆  覺得無法被認可者

｜覺察指南針
　   10題自我問答，幫助你向內探索，從最適合的情境展開攻略！

◆  我總是看到自己還做不夠的地方

◆  工作表現被稱讚時，我沒辦法欣然接受，因為我還不夠好

◆  我感覺自己尚未匹配公司付給我的薪資待遇

◆  我覺得自己獲得的機會和成就只是因為運氣好

◆  和上司談話前我總是預設他是要來指出我做不好的地方

◆  我總覺得自己太鬆懈，應該要更自律

◆  在一個專案完成後我總是不斷的檢討哪裡還可以改進

◆  我認為工作表現代表我的價值

◆  如果主管同事沒有特別說什麼，應該就是對我不滿意

◆  我雖然有被升遷或被肯定，但我覺得自己說穿了也沒什麼實力

共鳴的題目越多代表這個主題越適合你，你現在正需要職場芳療帶給你不一樣的覺察及思考方式！

〈向上管理篇 〉在談的是？

職場上有許多利害關係人，但其中不可迴避的一個就是與你密切工作的主管。學習與不同主管工作的過程，也在學習如何領導。

職場芳療承繼了榮格對於原型和人格分類學的看法，讓你用全新的眼光看待自己與主管的關係，從自我與權威的關係裡看見自身的狀態。

在職場芳療 向上管理篇主題課，我們推出三個重要主題：

〈溝通風格與正向表達〉主題：找到自己的溝通風格和策略

〈協商與權衡期待〉主題：討論「我想要」和「別人想要」之間的議題

〈自我表現與罪惡感〉主題：該如何化解自我設限的限制性信念

講師  職場芳療教練Indigo

◆ 重視「身心整合」對個人職場生活與企業組織發展的重要性。

◆ 兼具多年企業顧問與芳療師實務背景，建構其課程設計具備真實情境應用的觀點與經驗。

◆ 現以一對一諮詢、授課講師多種形式提供服務，深具實用性的芳療應用觀點深獲參與學員好評。

◆ 發展「職場芳療顧問系統」服務，擔任多家企業團體的課程與活動講師（臺北市松山南港婦女支持培力中心、桃園龜山親子館、BOSCH台灣博世、台灣第一三共、趨勢科技等）。

〈 自我表現與罪惡感 〉報名資訊

開課場次

假日場1／ 10月28日(六) 15:00 ~ 17:00
假日場2／ 12月17日(日) 15:00 ~ 17:00

實體上課地點
Lyra Space
台北市八德路三段158巷7弄39號1樓
（捷運小巨蛋站、國父紀念館站步行可達）

▲欲報名「線上上課」請見下方注意事項。

報名費用
1,200元／堂

報名方式
在本頁面點選「購買」進行結帳，付款成功後即代表完成報名。

注意事項
▪ 電子信箱會寄送重要上課訊息，結帳時請確認寫對。
▪ 報名線上上課的學員，請於訂單備註處填寫收件地址，將會於開課前七日統一以便利帶寄出主題課材料組，以利於在課前寄達。 七日內仍會於報名後1-3日將材料包寄出，但不保證於課前收到。
▪ 線上課將同步以google meet進行。部份現場互動環節，線上課學員將無法參與。
▪ 課程禁止錄音錄影。課後將提供回放連結，將於提供連結日算起可觀看一個月。
▪ 任何問題歡迎使用 LINE 詢問。